Cinco marcas de pão integral apresentam as seguintes concentrações de fibras (massa de fibra por massa de pão):
• Marca A : 2 g de fibras a cada 50 g de pão; • Marca B : 5 g de fibras a cada 40 g de pão; • Marca C : 5 g de fibras a cada 100 g de pão; • Marca D : 6 g de fibras a cada 90 g de pão; • Marca E : 7 g de fibras a cada 70 g de pão.
Recomenda-se a ingestão do pão que possui a maior concentração de fibras.